讀到書中這兩條問題，撫心自問，誰不想對這兩條問題答：「是」。但生活逼人，為口奔馳，種種因素下大家都得接受現實，過著並非自己想過的生活。

放假，大家安排比工作更緊密的旅程活動，容不下半分靜下來的時候，這樣有比較幸福嗎？

還是，我們還有得選擇？

《10分鐘入禪休息法》希望能發揮的作用，跟瀞書窩十分脗合：幫助自己及他人找到方法停下來，即刻放慢腳步，跳脫痛苦的思緒，重建洞察力，以更平靜的內心，更有力的人生掌控感，繼續向前邁進。

這10分鐘如何運作？簡列如下：

不管這本書能否做得到。但有這份心意，彌足珍貴。至於瀞書窩能否做得到，一半靠我們努力；另一半靠你來親身體驗。

但願我們一起合作，安祥寧靜地過我們自己想要的生活。