六大慣犯,中了幾個?

據研究,負面思考佔據人腦袋80%以上的時間。人人都有,只是時間與程度上的差異。

讀《10分鐘入禪休息法》,到第六、七分鐘點名這6大慣犯,果然是我腦袋中的老朋友。盤點一下,看你中了幾槍?

大法官:

早就告訴過你⋯

大將軍:

你應該作個好人

通靈者:

那個人不理我一定有什麼含意

拾荒者:

好事從來不會發生在我身上

終結者:

我就是個失敗者

劇作家:

這一定會是一場徹底的災難

10分鐘入禪休息法

這6大慣犯,也許是活在自己腦中,或是身邊親友,爸爸媽媽的提醒。他們都出於關懷及謹慎囑咐。然而,這樣的思維模式久而久之讓人失去前進與冒險的精神。

對於連中6槍的掌櫃,格外驚心動魄。

放心,第八、九分鐘的正念練習,會讓這六大慣犯束手就擒。重點是,能認出他們,有名有姓,觀照出現時內心的感受,不帶批評:你們來了⋯你們走了

推薦書目:《當下的力量》、《10分鐘入禪休息法》、《和好/一行禪師》

好的書,讀的過程及讀完,會讓人充滿希望。

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