快樂妙方,你也想要?

看手機時間愈多,愈不快樂。

要快樂,少看手機。

準備工具:買一隻手表,一個鬧鐘。

這樣,便可大量減少因為想知現在時間,而打開手機。

有鬧鐘,便可以睡覺時,不用把手機放床邊。最終不帶入睡房。

重點:關掉通知功能,免手機響或震機影響專注工作、學習或靜修

小妙招:限制自己看手機時間。例如:只在單數小時才查手機訊息,即1點、3點⋯⋯21點,23點。好處:簡單有效。

更進一步,可減少看手機,只在質數小時,才准打開手機,即2,3,5,7⋯⋯19,23點。

事實證明,十分見效。

重點是,方法不是問題,思考、創意、用心便有效,有趣便能持之以恆。

放下手機,可以散步、走路、思考、見朋友、聆聽與被聆聽、讀書、彈結他、聊天(面對面)

Ps 你不覺得很矛盾嗎?掌櫃在螢幕上,勸你放下手機螢幕。對,人生就是到處矛盾。我們在矛盾中尋找意義與目標。要鏟除惡魔,首先要入魔。然後,與魔同行。最後,再降魔伏妖。最後的最後,是入魔容易出魔難,自己心魔自己除,解鈴還需繫鈴人。

Ps 如果,你暫時無法放下手機,沒關係。有一天,想減少用手機時才回來看。我們現在是試一天出門不帶手機的,很開心的,要不要試。別擔心,我們沒那麼多急又重要的事要即時回應的。我們上班,沒有把自己睡眠與休息時間都賣給老闆及客戶的。

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