揭開謎底,快樂處方,答案是:

散步

一星期三次,每次四十五分鐘。

計算約3公里。來回三個巴士站已經超額達標。

科學實證,這樣質量的散步,便足夠讓我們感到快樂。緩解壓力,對抗焦慮,提升注意力,消除憂鬱症,增強記憶力,發展創造力,減緩衰老化。

真的這麼神奇?真的,親身體驗,絕對可靠。

跑步及騎單車可以?可以,而且更佳。只是對絕大部份人來說,那是遙不可及,無法持續的方式。但是,散步人人都可以,而且持續一生。

唯一不足,是單單運動,腦部發展好,還欠一件事非常重要,便是:讀書

如果理想地每天讀30-45分鐘。一個月讀書2-6本便完美了。這樣腦部有更新材料可供思考,快樂更持久及多元化。

有一天,我們說散步、呼吸、閱讀。

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Google photo

您的留言將使用 Google 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s