管理憂鬱的5種方法

1 寫日記

2 表達感恩

3 運動

4 回憶幸福時光

5 冥想

金炅祿《大腦整理習慣》

願5個方法你也可以用得上

掌櫃親身體驗,有效的順序為23145

感恩效用最大,然後是運動,尤其是走路,邊踩健身單車邊看完一套電影。冥想是最需努力的項目。

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