1%的改進秘訣《原子習慣》

本書三句話:

別少看1%的進步

1 如果每天能進步1%, 持續1年, 最後你會進步37倍。若每天退步1%, 1年之後, 弱到到趨近於零。

2 四個建立好習慣的秘訣: 一讓提示顯而易見, 二讓習慣有吸引力, 三讓行動輕而易舉, 讓獎賞令人滿足。

3 習慣會讓你變成想要成為的人。

一句話打破傳統框框

別盯管目標設定, 專注於你的系統。決定成功能失敗, 最重要過程進步, 不是目標。(奧運金牌選手與落敗選手有相同目標, 目標並非最重要)。

一本好書,有新觀點, 有實證, 讓讀者明白,能切實執行。《原子理論》切實可以做到, 2018原著出版, 2019年中文版推出大受歡迎, 有別於一般的暢銷書只用新述語講及大家早知的道理。作者James Clear 是運動員出身, 開場是有血有肉的親身受傷經驗, 然後是六年時間的訓練與進步, 獲得空前的成就。他把研究生物力學, 配合英國單車隊贏得奧運的實際訓練概念。聽故事中自然引伸出原則, 申數據證實理論。

這本書好讀易讀, 一天可以輕鬆看完, 實踐卻是一生的功課。掌櫃讀畢中文版後, 現精英文版中。

好習慣誰不想有, 卻總是三分鐘熱度; 壞習慣大家都有一堆卻又改不掉的。James Clear 在書中, 深入淺出, 一半印證我們早就相信的習慣說, 另一半打破我們內心的固執思想。尤其說到壞習慣, 吃垃吸食物, 亂買東西, 煙酒賭博… … 中了自己也中了身邊的親友們。

這本書,適合自我進修, 商業管理, 家長子女教育, 因為, 大家都想進步, 因著系統性進步而獲得好的結果。也改掉壞習慣, 過快樂的人生。

五句感動人心的話:

1習慣之所以重要, 不是因為可以讓你得到更好的成果(雖然確實有這功效), 而是可以讓你改變對自身的信念。

2心理學家榮格說: 若無法意識到無意識, 它就會指揮你的生活, 然後你會稱之為命運

3開始一項新習慣的最好方法 ~ 具體計劃: 我會在何時何地進步何事。

4我們往往會模仿三種人: 親近的人, 最多的人, 有力的人

5在執行一項習慣的時間長短, 不及重覆次數重要。

書大有一段談到無聊, 也十分有趣。習慣的最大敵人, 是無聊。要戰勝無聊, 有作者的一連串方法, 都可一一執行及檢查。然而最後, 作者還是選擇愛上無聊。有點蔣勳談孤獨的味道。

為何選擇1%進步, 而不是目標為本呢? 也許, 只要你進步, 便很快找到自己的潛能極限, 持續1%的小進步, 更是挑戰極限的趣味所在。至於你有否找對跑道, 你是魚在水裡游? 還是鳥在天上飛? 或是豹在地上跑? 書中都有方法去查找及驗證, 快找書來說。

好書, 值得你慢慢細讀, 一讀再讀, 身體力行後, 與親友一起體驗。

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Google photo

您的留言將使用 Google 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s