一天喝多少水?8杯?

《最高喝水法》作者遠赴德國學習「品水」,取得品水師證照。

一絕

誰不會喝水?

愈簡單的事情愈難做得好

可關心健康,由走路到喝水,真有意思

8杯水?大杯細杯?男士女士?結果差天共地。

現代科學方法是體重公斤數x 30ml

一位50公斤的女性,一天基本飲水需求量為:1500ml

男士70公斤便是2100ml

不論1.5公斤至2公斤的水,大部人都沒達標呢(包括掌櫃)卻是不錯的目標。

缺水壞處多,反過來說,喝水好處多

•喝水讓皮膚飽滿透亮

•喝水幫助維持免疫力

喝水幫腸胃消化,預防便秘

喝水保持頭腦清晰

透過喝水調節體溫

預防老年癡呆

預防泌尿道、膀胱感染及腎結石的風險

邊讀書,邊大口大口喝水,感覺很實在

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