忠告:起床3分鐘內,別碰手機

聽喜歡的音樂

寫3分鐘今天希望,讓心情好起來

看時間嗎?放一隻手表或鬧鐘

臨睡前十分鐘,也別碰手機。

寫三個感恩,感恩今日遇見的一些人教會的一些事情,然後,好好安睡吧

11月新書上架《3分鐘未來日記》

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