首天效果良好,繼續「放下手機」

睡前30分鐘,起床後30分鐘,拒看手機

尤其晨起「冥想」片刻

聽見內心聲音,正念活在當下,為一天工作美好心情作準備。

果然,滿滿一天的工作,心情暢順,工作更見順利舒心

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