創造一條「感恩鏈」

在感恩日記,寫下當天3件感恩的事情或3個恩人。

大量研究顯示,感恩改善我們心理健康。

有意識地數算自己生活中好事的人比較快樂,也比較不會沮喪。

感恩鏈:感謝昨天跟朋友一起晚餐,會想起家人的餐桌聚會,想起外祖母的美感⋯⋯還可以感恩自己在感恩這件事

其實,簡單內心說一聲:謝謝

便夠了

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