《原子習慣》分享一:1%進步

你想建立一個好習慣嗎? 或讓小朋友戒除壞習慣?

過去12個月,極暢銷書籍《原子習慣》。

在眾多救掌櫃一命的書中,《原子習慣》對開書店、走路、工作、運動都影響深遠,極力推薦,也是三讀的好書。

第一課,開宗明義,1%進步,小改變造就大改變。

我們(尤其身在香港)太著重目的或手段,說好的是成果與過程。但更重要的是保持1%的進步。

如果1天進步1%, 一年下來, 將會累積37位的成果。相反,1天退步1%,一年下來,幾近於化為烏有。

作者用4點闡述:

1 奧運會中,勝利者與失敗者的目標都同:獲得金牌。重點不是目標,而是建立一個系統,即是習慣。

2 目標達成只是短暫的改變。一下子可能反彈歸零。要永久改善,必須從系統著手。

3 目標限制了快樂,只有達到目標才快樂的人不會快樂。如果是持續進步得到持續快樂,那麼目標自然手到拿來。

4目標與長期進步互相矛盾,長遠思考長遠進步。重點不在單一成就。進步的必要條件,是對過程的投入。

原子習慣是,把重要的事情分折不同的微細(原子)組件,每組件設定及執行1%的進步。

想要更好的結果,別管目標設定。奧運選手跑100公尺是9秒多少,與我們無關,我只管系進步便可以了。這樣,誰都可以起步,也在天天進步的快樂中,建立好自己的習慣。

忠告:也許,我有無數辯駁,去讓上面的文字失敗。但試試放下自己,按著試試,會有驚人發現。

關鍵字:1%,放下目標,專注系統,起步,進步,小改變大成就。

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