1 感恩

感恩靜心

感恩全體醫護

感恩天寒地凍賣菜姨姨、開車叔叔

感恩春雨

2 走路靜心

走在路上

走在家中

身心靈spa妙藥

冥想自己在走路，專注呼吸

如果由走路提升到運動便更理想（一星期2天20分鐘冒汗心跳）

3 閱讀靜心

大量閱讀

不為什麼，沒有目的隨心閱讀，文字洗滌心靈

也許，還有更多靜心妙方。

感恩自然少計較

走路免胡思亂想

閱讀放下手機少上網

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一點點就好，再1%接1%增加

寧靜無價，值得的

共勉

《回到自己的內心 每天讀點斯多噶》