兩個多月前, 29/12/2021, 掌櫃挑戰日走十萬步, 成功攻頂, 再感恩100以表敬意,精簡一句版本: (因讀了《書頁中的永恆》而修訂精簡版本。)

- 感恩河正宇寫《走路的人》, 他的感染力與激情啟發了我的鬥心
- 感恩來瀞書窩買走《走路的人》的書友們, 讓走路這件事更添意義
- 感恩起步走的人, 並來告訴掌櫃:我也開始走路了
- 感恩六年前訪問台南草祭蔡漢忠,請他推薦書, 他說年輕人多走路, 回來便知自己要看什麼書。
- 感恩一雙好鞋, 走路時太需要。
- 感恩上次的鞋因為有點窄, 不想放棄便脫鞋赤腳走路, 愛上赤腳走路。
- 感恩一行禪師的《怎麼走》教會我走路與呼吸, 在走十萬步危急關頭關鍵作用。
- 感恩鬧鐘, 原本早上5點出發,但太累了, 便改6點出發, 如鬧鐘不響, 這天便作廢了, 感恩。
- 感恩瀞書窩開在梅窩深處, 每星期有2-3天拖著50本書都走路1萬5千步, 1年半以來身心靈習慣了。
- 感恩小學旁的早餐店, 煮一道三餸米線加煎熟蛋, 一杯熱檸茶, 充滿希望的啟航

- 感恩在大埔購買的5條香蕉只$11, 便足夠陪伴一整天到晚上, 輕盈卻有營養, 吃得舒心。
- 感恩太陽油, 即使是天氣多好, 把人暴露在戶外一整天, 太陽油阻擋紫外光, 同時滋潤肌膚。
- 感恩墨鏡, 鈦金屬外框勝在夠輕, 保護眼睛在整天戶外, 加上海面反射陽光, 居功至偉。
- 感謝爸爸,爸爸生活智慧, 並訓練子女的方式有助堅持目標
- 感謝媽媽,媽媽活力過人, 聰敏富挑戰性, 遺傳良好基因。 爸媽的愛,化作千風。
- 感恩近年補充維他命丸, 開始走路同時注重健康。
- 感恩魚油, 去年在朋友家, 請我吃了一顆, 便成了一天兩顆的睡前習慣。
- 感恩《原子習慣》的1%進步理論, 把目標貼在當眼處, 告訴朋友, 適當獎賞自己。
- 感恩曾聽我說日走十萬步的人, 謝謝你的祝福。當真心渴望某件事,全宇宙都會聯合起來幫你。
- 感恩周家盈寫《書店有時》, 寫下了掌櫃是走路時決定開書店的。讀者來總提醒掌櫃記得初心。
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- 感恩出版社格子合作社的主持人: 阿丁, 同意寫一本書關於書店遇見的人和事, 走路與感恩。
- 《秘密》中說到的心想事成, 不用祈求, 而是看見你成功的樣子, 一步一步便會找到成功的路。
- 感恩 《時間感手帳的誕生》(已絕版), 掌櫃參考她的方法十年計劃。其一是開書店, 另一是: 走路
- 周國平《人與永恆》, 人注定要受一些苦難, 沒有不能承受的苦難, 走路時腳痛是人生的一部份。
- 感恩七仔: 路上, 總要補水及糧餉, 便利店成了活命的空間。
- 感恩帽子, 在全年天氣最好的一天走路21小時21分鐘, 對眼睛及面部皮膚, 帽子乃必備武器。
- 感恩菓菓打氣, 在夜深人靜, 兩段錄音來打氣。在最軟弱的寒風中最少聽了三十次。
- 感恩菓菓爸媽, 感恩你們教導這麼可愛的菓菓, 不僅是讀繪本, 還有你們的大愛
- 感恩單車機, 半年前, 在日走八萬步之前後, 困擾己久的膝蓋痛及活動時作響的聲音便消失了。
- 感恩划艇機, 困擾十多年的頸痛也舒緩多了。是為讀書救了我的重要里程。
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- 感恩小白代購多件重訓器材, 協助建議及落實最後的240個獎賞。
- 感恩HY的鋼琴聲, 真人彈奏的琴聲, 具有一種特別的療癒效果,
- 感恩小蘇的歌聲, 陪伴支撐最後一萬步程, 也是最刻苦的路線
- 感恩中學年代的童軍野外訓練, 讓心態與技巧, 背上背包, 便往外跑。
- 感恩一對好的襪子, 在冬天, 吸汗及抵消磨擦。而且, 部份路段赤腳行走, 還是穿著襪子保護。
- 感恩一雙腳,五年前腳掌旅行路上斷根的意外,深感能走路是種福氣。
- 感謝缽仔糕: 自小媽媽會買回來的口味, 是味道記憶與身心能量補充。
- 感恩水, 水份佔人體百份之60以上, 有幸全年最好天氣的一天, 汗水揮發。
- 感恩滑水健將的表演, 配合鷗群跟著後面, 是一幕助慶節目, 整個人情愉快起來, 面迎挑戰。
- 感恩鷗兄, 一幕在鷗兄在面前的打圈表演, 無法綵排的精彩一幕, 吉祥之兆。
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- 感恩城門河畔的騎單車的遊客, 讓多月來在家單車重訓的記憶, 在心中及在肌肉同時被喚醒。
- 感恩煘門河上的划艇手健兒, 左是划艇手, 右是單車手, 內心不期然有點感動。
- 感恩善良的太陽, 早上, 在魚鱗雲之後, 一線又一線的蘇光, 充滿希望, 無以尚之。
- 感恩短汗衫, 穿太少會冷, 穿太多會重, 人生矛盾。無印短汗衫打底剛好。
- 感恩長袖裇衫, 可保暖而且擋陽光, 到中午有點熱時, 還可續穿著走到沒太陽的街上。
- 感恩羽絨背心, 寒風削骨, 一不小心便會著涼, 這羽绒背心輕薄卻實用, 居功至偉。
- 感恩沖繩買的風衣, 非常薄的GORE TEX風衣, 擋風卻排汗, 一級戰衣。
- 感恩風, 早上徐徐的海風, 到下午平靜和風, 到晚上的疾風吹勁, 陪伴走路的人
- 感恩雲, 早上的魚鱗雲, 一則美, 二則擋陽光, 三則透射部份陽光, 太好了。
- 感恩下午的煙霞, 讓下午紫外線降低, 也讓天空更美, 人更精神。
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- 感恩大圍田心村的茶記, 茶記永遠在你期待的時間之前把食物送上, 對走路的人來太重要了。
- 感恩西灣河海濱及西九酒吧, 曾因渴一杯讓行程失敗告終, 必須鳴謝兩地方學會重要的經驗。
- 感恩運動員的意見分享, 運動期間不能太補如雞湯,並確定現場沒有讓自己吃止痛藥, 是明智之舉。
- 感恩雞湯, 一謝補充營養(雖然太補, 以後不會再犯了), 二謝讓十萬之旅故事峰迴路轉, 高潮跌起。
- 感恩大腿的痠痛, 痠痛是使者, 傳遞了適時停止的信息, 讓我在反思中, 覺悟放下有時, 執著有時。
- 感恩胃部, 坐下來吃早午晚三餐, 適時走進便利店補給水份及電解液。
- 感恩月亮, 在清晨六時出門 ,在河堤的月色很美, 照亮河面及道路, 見人心。
- 感恩日出大帽山之巔。太陽在大帽山的頂峰出現, 讓心情為之一振, 日出東方山頭,燃點希望。
- 感恩出生的小醫院, 位於石崗機場旁, 把握這地方作為行程的起點, 人生是一場逆旅。
- 感恩幼稚園,鐵閘後面的兩棟鄉村瓦片頂房子依舊, 仿彿看到小朋友在玩搖搖船, 五歲小孩在沉思。
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- 感恩小學, 走過小學前方的足球場, 看到童年的自己在場上踢足球。
- 感恩中學, 走路到中學, 記起中一班主任送的一幅蘇東波詞書法, 現正掛在書窩。
- 感恩預科的中學, 是成長的重要里程碑,學校自由讓學生各顯本色。進大學前重要的一站。
- 感恩中文大學, 這次刻意路過中文大學, 這裡學會獨立思考,這是一生的禮物。愛上閱讀
- 感恩每一份工作, 由火炭到大圍, 也刻意安排路過兩個曾工作的地方, 出乎意料的精彩。
- 感恩赤腳走路, 沒想到這一回行禪配上赤腳走路, 成了整個旅程最重要的一環。
- 感恩藥油, 在家擦了兩種藥油(一老字號, 一日本牌子), 效果良好。這次沒有用上, 更是一種姿態。
- 感恩止痛藥, 不想借助藥物, 是內心深處的聲音, 最好不要吃藥做運動,意義深遠。
- 感恩天氣, 這是今年以來, 最好天氣的一天。這句話, 心情便好起來。
- 感恩香港, 在路上遇見的人, 遛的狗, 開的花, 讓我相信,我愛這個地方, 走路親近香港的大街小巷。
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- 感恩手機計步, 簡單, 有用, 按時間顯示步數, 走路是理性的科學, 也是感性的藝術,好好享受吧。
- 感恩EXCEL的幫助, 每小時輸入步數, 了解進度的落後或領先, 以便調整速度及預算完成時間。
- 感恩無印良品, 走九萬之旅, 路上衣服全濕時買, 十萬步時刻意重穿。那天便確認戰衣的重要。
- 感恩多次表示希望同行的朋友, 這是重要的支持,功德無量。
- 感恩背包與腰包, 每一次旅程, 同一個背包都陪伴上路, 帶著食物與水, 戰略用品, 從不失手。
- 感恩《心流》這一本書, 把走路列作標準例子,一刻好像很久, 21小時又好像一下子過去。
- 感恩樹記腐竹, 走到大埔時, 樹記剛好開門, 帶走2包半斤裝的乾腐竹, 分享中腐竹一時成為佳話。
- 感恩疫情, 最不想感恩的部份。如果不是疫情及中期緩和, 也許書店還未開,沒有走踏計劃。
- 感恩深水埗咖啡店, 稍作休息, 外賣, 帶著一路走踏一路享受美式黑咖啡, 感恩SLASH
- 感恩尖沙咀長櫈, 雞湯後兩腳痠痛的高峰期, 坐的時間比走路多, 這長櫈讓人可以知止, 定靜。
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- 感恩西環海濱公園的史納莎狗。在疲憊不堪之際, 小動物是醫生, 療身療心, 謝謝。
- 感恩渡海小輪, 由放棄改為隨心的盡力而為。由失敗到成功, 這一轉折位, 發生在渡海小輪上。
- 感恩高性能充電尿袋, 由起點至終點, 用至最後一滴, 奇蹟。
- 感恩愛走路的哲學家: 尼采、盧梭、甘地、齊克果、賈伯思, 走路本身就是一種哲學。
- 感恩尖東街頭表演者, 讓尖沙咀時光更柔軟, 一個城市, 需要有你們的表演, 眼神的對望。
- 感恩尖東的路人, 由黃昏到達時的人頭湧湧, 到人潮散去, 到凌晨三時, 三兩知己兩瓶紅酒在聊天。
- 感恩跨年中環演唱會的綵排, 想起去年今日一片死寂, 對比今年人心比較有希望, 感恩。
- 感恩李小龍與梅艷芳, 走在星光大道, 來來回回經過多次兩位巨星的銅像, 一種精神的呼召。
- 感恩永安廣場的燈飾, 那是童年的記憶, 簡單的美好, 有時不用太花巧。
- 感恩廁所, 走在路上, 放心大口喝水, 是為成功攻項之必要。(走路缺水是大忌.)
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- 感恩德孄姐的《赤子》: 這是最後一小時聽歌曲, 一行禪師《和好》的內心小孩需要一個擁抱。
- 感恩麗江的一首民謠, 一種未喝先醉, 冬日烤太陽(負暄)之美, 這天走到最後的一里路都一一浮現。
- 感恩尖沙咀鐘樓的鐘聲, 回到過去那些年的鐘聲, 是這次完結旅程最後一段的重要印記。
- 感恩跟掌櫃分享過朝聖之路的朋友,原來我們都有同路人, 也分享人生最重要的東西是什麼。
- 感恩髮型師朋友, 由2萬開始, 每2個月回去剪髮都有匯報, 髮型師直接說你可以直播呢!
- 感恩中一班主任, 她也在每天7000步, 出發前說到準備挑戰十萬,掌櫃便等著成功回去報告的喜悅
- 感恩愛上自己煮食, 更健康, 更富營養。感謝一起煮一起吃的人, 見證烹飪是一場人生修行
- 感恩一本書《幸福從謝謝這一杯咖啡開始》,寫了100個感恩。最影響掌櫃的一本書。
- 感恩在29/12/2021日走十萬步。31/12開店, 迎接開店以來最高到客率的一天。
- 感恩你把這100個感恩看完, 寫這恩不是為了你, 只是內心的盼望, 但沒有你來看, 我是寫不出這些
日走十萬步, 到底是什麼概念: 24小時為限, 由6:00am , 走到翌日3:15am ,共走 100,439步,步程為65Km, 路線包括香港九龍新界。>> 詳細可以來瀞書窩跟掌櫃聊, 或期待稍後出版的新書。
整個夢想共花了18個月完成, 由2020年6月走1萬多, 7月2萬, 3萬… 4萬,5萬,6 萬, 7萬… … 2021年3月8萬, 9月9萬, 到12月成功攻頂10萬步。你也可以開始踏出第一步, 分享走路的健康。
最後還是要感恩你, 和感恩自己。如果你也可以一天寫三個感恩, 相信會是最完美的回應。
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忠告: 開始走路的朋友, 開始以5000-8000為合, 每次增加5000步, 如有不適即停止, 走路是為了健康和開心的, 我可以, 你也可以的。成功只有兩步: 開始第一步, 一步接一步。



後話: 簡短版本的感恩, 更直接, 更真實。期望你也可以享受為一件事寫100個感恩的體驗。