日走十萬步感恩100( 精簡版)

兩個多月前, 29/12/2021, 掌櫃挑戰日走十萬步, 成功攻頂, 再感恩100以表敬意,精簡一句版本: (因讀了《書頁中的永恆》而修訂精簡版本。)

  1. 感恩河正宇寫《走路的人》, 他的感染力與激情啟發了我的鬥心
  2. 感恩來瀞書窩買走《走路的人》的書友們, 讓走路這件事更添意義
  3. 感恩起步走的人, 並來告訴掌櫃:我也開始走路了
  4. 感恩六年前訪問台南草祭蔡漢忠,請他推薦書, 他說年輕人多走路, 回來便知自己要看什麼書。
  5. 感恩一雙好鞋, 走路時太需要。
  6. 感恩上次的鞋因為有點窄, 不想放棄便脫鞋赤腳走路, 愛上赤腳走路。
  7. 感恩一行禪師的《怎麼走》教會我走路與呼吸, 在走十萬步危急關頭關鍵作用。
  8. 感恩鬧鐘, 原本早上5點出發,但太累了, 便改6點出發, 如鬧鐘不響, 這天便作廢了, 感恩。
  9. 感恩瀞書窩開在梅窩深處, 每星期有2-3天拖著50本書都走路1萬5千步, 1年半以來身心靈習慣了。
  10. 感恩小學旁的早餐店, 煮一道三餸米線加煎熟蛋, 一杯熱檸茶, 充滿希望的啟航
  1. 感恩在大埔購買的5條香蕉只$11, 便足夠陪伴一整天到晚上, 輕盈卻有營養, 吃得舒心。
  2. 感恩太陽油, 即使是天氣多好, 把人暴露在戶外一整天, 太陽油阻擋紫外光, 同時滋潤肌膚。
  3. 感恩墨鏡, 鈦金屬外框勝在夠輕, 保護眼睛在整天戶外, 加上海面反射陽光, 居功至偉。
  4. 感謝爸爸,爸爸生活智慧, 並訓練子女的方式有助堅持目標
  5. 感謝媽媽,媽媽活力過人, 聰敏富挑戰性, 遺傳良好基因。 爸媽的愛,化作千風。
  6. 感恩近年補充維他命丸, 開始走路同時注重健康。
  7. 感恩魚油, 去年在朋友家, 請我吃了一顆, 便成了一天兩顆的睡前習慣。
  8. 感恩《原子習慣》的1%進步理論, 把目標貼在當眼處, 告訴朋友, 適當獎賞自己。
  9. 感恩曾聽我說日走十萬步的人, 謝謝你的祝福。當真心渴望某件事,全宇宙都會聯合起來幫你。
  10. 感恩周家盈寫《書店有時》, 寫下了掌櫃是走路時決定開書店的。讀者來總提醒掌櫃記得初心。

  1. 感恩出版社格子合作社的主持人: 阿丁, 同意寫一本書關於書店遇見的人和事, 走路與感恩。
  2. 《秘密》中說到的心想事成, 不用祈求, 而是看見你成功的樣子, 一步一步便會找到成功的路。
  3. 感恩 《時間感手帳的誕生》(已絕版), 掌櫃參考她的方法十年計劃。其一是開書店, 另一是: 走路
  4. 周國平《人與永恆》, 人注定要受一些苦難, 沒有不能承受的苦難, 走路時腳痛是人生的一部份。
  5. 感恩七仔: 路上, 總要補水及糧餉, 便利店成了活命的空間。
  6. 感恩帽子, 在全年天氣最好的一天走路21小時21分鐘, 對眼睛及面部皮膚, 帽子乃必備武器。
  7. 感恩菓菓打氣, 在夜深人靜, 兩段錄音來打氣。在最軟弱的寒風中最少聽了三十次。
  8. 感恩菓菓爸媽, 感恩你們教導這麼可愛的菓菓, 不僅是讀繪本, 還有你們的大愛
  9. 感恩單車機, 半年前, 在日走八萬步之前後, 困擾己久的膝蓋痛及活動時作響的聲音便消失了。
  10. 感恩划艇機, 困擾十多年的頸痛也舒緩多了。是為讀書救了我的重要里程。

  1. 感恩小白代購多件重訓器材, 協助建議及落實最後的240個獎賞。
  2. 感恩HY的鋼琴聲, 真人彈奏的琴聲, 具有一種特別的療癒效果,
  3. 感恩小蘇的歌聲, 陪伴支撐最後一萬步程, 也是最刻苦的路線
  4. 感恩中學年代的童軍野外訓練, 讓心態與技巧, 背上背包, 便往外跑。
  5. 感恩一對好的襪子, 在冬天, 吸汗及抵消磨擦。而且, 部份路段赤腳行走, 還是穿著襪子保護。
  6. 感恩一雙腳,五年前腳掌旅行路上斷根的意外,深感能走路是種福氣。
  7. 感謝缽仔糕: 自小媽媽會買回來的口味, 是味道記憶與身心能量補充。
  8. 感恩水, 水份佔人體百份之60以上, 有幸全年最好天氣的一天, 汗水揮發。
  9. 感恩滑水健將的表演, 配合鷗群跟著後面, 是一幕助慶節目, 整個人情愉快起來, 面迎挑戰。
  10. 感恩鷗兄, 一幕在鷗兄在面前的打圈表演, 無法綵排的精彩一幕, 吉祥之兆。

  1. 感恩城門河畔的騎單車的遊客, 讓多月來在家單車重訓的記憶, 在心中及在肌肉同時被喚醒。
  2. 感恩煘門河上的划艇手健兒, 左是划艇手, 右是單車手, 內心不期然有點感動。
  3. 感恩善良的太陽, 早上, 在魚鱗雲之後, 一線又一線的蘇光, 充滿希望, 無以尚之。
  4. 感恩短汗衫, 穿太少會冷, 穿太多會重, 人生矛盾。無印短汗衫打底剛好。
  5. 感恩長袖裇衫, 可保暖而且擋陽光, 到中午有點熱時, 還可續穿著走到沒太陽的街上。
  6. 感恩羽絨背心, 寒風削骨, 一不小心便會著涼, 這羽绒背心輕薄卻實用, 居功至偉。
  7. 感恩沖繩買的風衣, 非常薄的GORE TEX風衣, 擋風卻排汗, 一級戰衣。
  8. 感恩風, 早上徐徐的海風, 到下午平靜和風, 到晚上的疾風吹勁, 陪伴走路的人
  9. 感恩雲, 早上的魚鱗雲, 一則美, 二則擋陽光, 三則透射部份陽光, 太好了。
  10. 感恩下午的煙霞, 讓下午紫外線降低, 也讓天空更美, 人更精神。

  1. 感恩大圍田心村的茶記, 茶記永遠在你期待的時間之前把食物送上, 對走路的人來太重要了。
  2. 感恩西灣河海濱及西九酒吧, 曾因渴一杯讓行程失敗告終, 必須鳴謝兩地方學會重要的經驗。
  3. 感恩運動員的意見分享, 運動期間不能太補如雞湯,並確定現場沒有讓自己吃止痛藥, 是明智之舉。
  4. 感恩雞湯, 一謝補充營養(雖然太補, 以後不會再犯了), 二謝讓十萬之旅故事峰迴路轉, 高潮跌起。
  5. 感恩大腿的痠痛, 痠痛是使者, 傳遞了適時停止的信息, 讓我在反思中, 覺悟放下有時, 執著有時。
  6. 感恩胃部, 坐下來吃早午晚三餐, 適時走進便利店補給水份及電解液。
  7. 感恩月亮, 在清晨六時出門 ,在河堤的月色很美, 照亮河面及道路, 見人心。
  8. 感恩日出大帽山之巔。太陽在大帽山的頂峰出現, 讓心情為之一振, 日出東方山頭,燃點希望。
  9. 感恩出生的小醫院, 位於石崗機場旁, 把握這地方作為行程的起點, 人生是一場逆旅。
  10. 感恩幼稚園,鐵閘後面的兩棟鄉村瓦片頂房子依舊, 仿彿看到小朋友在玩搖搖船, 五歲小孩在沉思。

  1. 感恩小學, 走過小學前方的足球場, 看到童年的自己在場上踢足球。
  2. 感恩中學, 走路到中學, 記起中一班主任送的一幅蘇東波詞書法, 現正掛在書窩。
  3. 感恩預科的中學, 是成長的重要里程碑,學校自由讓學生各顯本色。進大學前重要的一站。
  4. 感恩中文大學, 這次刻意路過中文大學, 這裡學會獨立思考,這是一生的禮物。愛上閱讀
  5. 感恩每一份工作, 由火炭到大圍, 也刻意安排路過兩個曾工作的地方, 出乎意料的精彩。
  6. 感恩赤腳走路, 沒想到這一回行禪配上赤腳走路, 成了整個旅程最重要的一環。
  7. 感恩藥油, 在家擦了兩種藥油(一老字號, 一日本牌子), 效果良好。這次沒有用上, 更是一種姿態。
  8. 感恩止痛藥, 不想借助藥物, 是內心深處的聲音, 最好不要吃藥做運動,意義深遠。
  9. 感恩天氣, 這是今年以來, 最好天氣的一天。這句話, 心情便好起來。
  10. 感恩香港, 在路上遇見的人, 遛的狗, 開的花, 讓我相信,我愛這個地方, 走路親近香港的大街小巷。

  1. 感恩手機計步, 簡單, 有用, 按時間顯示步數, 走路是理性的科學, 也是感性的藝術,好好享受吧。
  2. 感恩EXCEL的幫助, 每小時輸入步數, 了解進度的落後或領先, 以便調整速度及預算完成時間。
  3. 感恩無印良品, 走九萬之旅, 路上衣服全濕時買, 十萬步時刻意重穿。那天便確認戰衣的重要。
  4. 感恩多次表示希望同行的朋友, 這是重要的支持,功德無量。
  5. 感恩背包與腰包, 每一次旅程, 同一個背包都陪伴上路, 帶著食物與水, 戰略用品, 從不失手。
  6. 感恩《心流》這一本書, 把走路列作標準例子,一刻好像很久, 21小時又好像一下子過去。
  7. 感恩樹記腐竹, 走到大埔時, 樹記剛好開門, 帶走2包半斤裝的乾腐竹, 分享中腐竹一時成為佳話。
  8. 感恩疫情, 最不想感恩的部份。如果不是疫情及中期緩和, 也許書店還未開,沒有走踏計劃。
  9. 感恩深水埗咖啡店, 稍作休息, 外賣, 帶著一路走踏一路享受美式黑咖啡, 感恩SLASH
  10. 感恩尖沙咀長櫈, 雞湯後兩腳痠痛的高峰期, 坐的時間比走路多, 這長櫈讓人可以知止, 定靜。

  1. 感恩西環海濱公園的史納莎狗。在疲憊不堪之際, 小動物是醫生, 療身療心, 謝謝。
  2. 感恩渡海小輪, 由放棄改為隨心的盡力而為。由失敗到成功, 這一轉折位, 發生在渡海小輪上。
  3. 感恩高性能充電尿袋, 由起點至終點, 用至最後一滴, 奇蹟。
  4. 感恩愛走路的哲學家: 尼采、盧梭、甘地、齊克果、賈伯思, 走路本身就是一種哲學。
  5. 感恩尖東街頭表演者, 讓尖沙咀時光更柔軟, 一個城市, 需要有你們的表演, 眼神的對望。
  6. 感恩尖東的路人, 由黃昏到達時的人頭湧湧, 到人潮散去, 到凌晨三時, 三兩知己兩瓶紅酒在聊天。
  7. 感恩跨年中環演唱會的綵排, 想起去年今日一片死寂, 對比今年人心比較有希望, 感恩。
  8. 感恩李小龍與梅艷芳, 走在星光大道, 來來回回經過多次兩位巨星的銅像, 一種精神的呼召。
  9. 感恩永安廣場的燈飾, 那是童年的記憶, 簡單的美好, 有時不用太花巧。
  10. 感恩廁所, 走在路上, 放心大口喝水, 是為成功攻項之必要。(走路缺水是大忌.)

  1. 感恩德孄姐的《赤子》: 這是最後一小時聽歌曲, 一行禪師《和好》的內心小孩需要一個擁抱。
  2. 感恩麗江的一首民謠, 一種未喝先醉, 冬日烤太陽(負暄)之美, 這天走到最後的一里路都一一浮現。
  3. 感恩尖沙咀鐘樓的鐘聲, 回到過去那些年的鐘聲, 是這次完結旅程最後一段的重要印記。
  4. 感恩跟掌櫃分享過朝聖之路的朋友,原來我們都有同路人, 也分享人生最重要的東西是什麼。
  5. 感恩髮型師朋友, 由2萬開始, 每2個月回去剪髮都有匯報, 髮型師直接說你可以直播呢!
  6. 感恩中一班主任, 她也在每天7000步, 出發前說到準備挑戰十萬,掌櫃便等著成功回去報告的喜悅
  7. 感恩愛上自己煮食, 更健康, 更富營養。感謝一起煮一起吃的人, 見證烹飪是一場人生修行
  8. 感恩一本書《幸福從謝謝這一杯咖啡開始》,寫了100個感恩。最影響掌櫃的一本書。
  9. 感恩在29/12/2021日走十萬步。31/12開店, 迎接開店以來最高到客率的一天。
  10. 感恩你把這100個感恩看完, 寫這恩不是為了你, 只是內心的盼望, 但沒有你來看, 我是寫不出這些

日走十萬步, 到底是什麼概念: 24小時為限, 由6:00am , 走到翌日3:15am ,共走 100,439步,步程為65Km, 路線包括香港九龍新界。>> 詳細可以來瀞書窩跟掌櫃聊, 或期待稍後出版的新書。

整個夢想共花了18個月完成, 由2020年6月走1萬多, 7月2萬, 3萬… 4萬,5萬,6 萬, 7萬… … 2021年3月8萬, 9月9萬, 到12月成功攻頂10萬步。你也可以開始踏出第一步, 分享走路的健康。

最後還是要感恩你, 和感恩自己。如果你也可以一天寫三個感恩, 相信會是最完美的回應。

忠告: 開始走路的朋友, 開始以5000-8000為合, 每次增加5000步, 如有不適即停止, 走路是為了健康和開心的, 我可以, 你也可以的。成功只有兩步: 開始第一步, 一步接一步。

後話: 簡短版本的感恩, 更直接, 更真實。期望你也可以享受為一件事寫100個感恩的體驗。

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