掌櫃

設定目標，是為了享受過程

當下目標，把一天過得前一天好。實踐原子習慣中的每天1%進步

具體經驗，應用在走路，每次增加一點再一點，享受走路的過程，完成日走十萬步。由量到質的昇華，進入行禪的歷程。

然後是感恩日記，是目標，也是過程

一本書一個故事

《成為自由人》李惠貞

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