掌櫃

享受呼吸-正念mindfulness一行禪師《怎麼坐》

「坐下來時，首先要覺察呼吸；覺察呼吸是照顧自己的第一步。覺察吸氣和呼氣，就會看到氣息如何流遍全身。

你開始照顧自己的身心，也開始從呼吸這單純的行動中找到喜悅。每一個吸氣都能帶來喜悅；每一個呼氣都能帶來平靜與放鬆。如果坐禪需要理由，這一點就夠了。

坐禪時，不用抱著有所求的心，比如求開悟或變聰明，只要享受坐著和呼吸就好。」

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入：

Gravatar
WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 ( 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 ( 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 ( 登出 /  變更 )

取消

連結到 %s