筋長一寸，延壽十年

一半是歸功拉筋；另一半是人關愛自己身體、關愛自己，心情好、精神好，生活品質提升、少病少痛，比壽長多少都重要

一本好書的價值，在於讓我們身心靈合一，立定主意關愛自己身體，掏腰包真金白銀買一本書，放在顯眼位置，提醒自己

所有的投資中，沒有比投資身體健康及情緒管理回報更高更快

每個人總有點傷痛。體力勞動的勞損，坐辦公室的退化。然而科學實證給合田野調查觀察，人著重運動及健康飲食，身體狀況可以保持健康：食得睡得、行得走得，夫復何求