因為搬書上下車，下樓梯，傷腰

那是姿勢不正確嗎？

是的，因為不是專業搬運工人或快遞員。但姿勢正確也沒用

為什麼？

因為書重，當腰不痛，受力腳上，膝蓋便痛

改成小箱子不成嗎？

成，但要用雙倍時間搬書。書店主人會一次搬兩箱，結果一樣

那掌櫃怎麼辦？

《走路的人》河正宇救了我，書店開時時，每星期三至四天走路超過一萬步，並挑戰24小時三萬步成功。每次增加一萬步：4萬、5萬、6萬、7萬、8萬、9萬⋯⋯終於花了十八個月，成功挑戰「日走十萬步」，腰及膝痛便自動消失，感恩走路、感恩閱讀

如何保持？

現在每星期維持2-3天走路超過一萬步，按季挑戰日走3-5萬步。日日拉筋禪

什麼是「拉筋禪」？

按書本指導，拉筋。專注呼吸，數禪，非常有效

為什麼未聽過拉筋禪？

（暗笑）久痛成醫，我們發明的，嘻嘻