一本書一句話:《原子習慣》

每天1%進步,一年37倍《原子習慣》

別管奧運馬拉松冠軍跑多快

河正宇走幾個十萬步的路

今天開始一個習慣

天天堅持1%進步

意想不到的夢想成真

重點是:讀一本書,讓自己變得更好,讓身邊的人一起變好,也讓世界變得更美好

書中英國單車教練以1%進步原則,改良單車隊的每個細節:車架、輪胎、坐墊、腳踏、衣服、按摩師⋯⋯

人生中工作、生活、興趣嗜好,都適用於1%原子習慣。當享受進步的過程,而非結果(太著重結果,結果達成之日,便是放棄之時)便是活在當下的寫照

書中詳列建立好習慣、戒除惡習的方法、提示、獎賞,值得一看再看

《原子習慣》救了我一命的好書,沒有這本書,掌櫃無法堅持21個月走路,直至達成日走十萬步,也鼓勵無數人踏出第一步,一步接一步

能走路,便是獎賞

看見路,便想走,是心理的健康

看見樓梯,便想走,是內心小孩的蹦跳

你提早看見這一幕,心想事成法則。別期望,要看見。期望代表不屬於你的。內心小孩一直住在我們心中。這一小步,是人生一大步

走路之後,是配合呼吸與拉筋。身體健康,比什麼都珍貴。心理平靜自在,簡單美好,沒有比這個更值得的

感恩你讀到這一頁、這一句、這個字

感恩你回來告訴掌櫃,你也可以,開始走路

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