地點：由家出發

時間：今天，當下，隨時

同行者：自己一個人走

走多久：首次可以15-20分鐘。大約2000-3000步

好的開始，今天起步，便成功了一半

如果想進步呢？

地點：自己喜歡的地方，如海邊、公園、步道

時間：比昨天多1%

裝備：輕身、波鞋

相對於退步、停步、未開步，進一步的感覺實在太美好了

走到安全環境，可體驗赤足走路，最佳是運動場、寵物公園木步道，注意安全

讀《走路的人》及一系列關於［走路］的書