去年今日919,日走9萬步

我走路故我在,去年中秋前夕,日走9萬步。當天便知道,可以在2021年完成日走10萬步的目標

感恩《走路的人》河正宇,這本書真正救了我

9萬步走多久?走了多遠?不停走大約15小時,加上吃飯及每小時的小休,共走了17小時。路程大約54公里

今年今日,由高峰回歸平淡,不攀高峰,進而鍛鍊恆心,已經連續58天,日走1萬步,颱風暴雨不改,讓身體動起來,曬曬太陽,拉拉筋,呼吸新鮮空氣,與大地連結,走遍香港九龍新界離島,你會更愛惜這個城市

走1萬步比較輕鬆,1小時40分鐘完成。當中連續七天走15000步,而且一天比一天增加1%,難度便大很多。15000步需時150分鐘,即2.5小時人在路上,必須計劃好路線,其中特別享受赤足走運動場或海濱公園

走路是給自己私人時間的最佳方法,抽離家居與工作室,也不在咖啡館。走在路上,時而思考,時而放空,隨心

身體是誠實的,愛上走路,也愛走樓梯,善待自己,從健身開始。因著走路,家中添置健身單車,然後升級划船機。日子有功,困擾多年頸肩疼痛大大舒緩,睡眠質素亦大大改善

傳統觀念成人大腦停止增生,一直退化。但最新的研究證實,如果每星期兩次適當運動達每分鐘120心跳,大腦釋放安多氛讓人愉悅的同時,腦細胞增加舒緩退化

走路是一輩子的事,獎賞不是健康,也不是心情。走路的獎賞,就是能走路本身,是過程也是目的,同樣意義

感恩買《走路的人》的讀者,回來再分享走路的得著,在走路的心流flow狀態中,激發無限小宇宙,忘憂忘我也忘記時間

因著走路,決定開書店,分享喜歡的書

因著走路,保持心情舒暢,注意健康

你也可以,踏出第一步:走出去10-20分鐘,散散步便好,先別管數字,也不管技巧,有心,自然會一步接一步,享受過程

愛自己,由走路開始

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