每個人都有不敢、不想觸及的洞穴。然而，裡面藏著這個人所需的寶藏。這個人是他，也是我和你

日前分享無條件愛自己時，探討是否應該先認識自己，然後接納自己，才能真正愛自己？

可以在不認識自己，也沒有很接納自己，先愛自己嗎？

有趣，第一反應是好像不成，但細想一下卻是無不可，結論是完全成立

先易後難，是很好的策略

而且，如果必須要認識及接納自己為前題，那便不算「無條件」的愛自己了

重點是，愛自己，有利於勇敢面對真正的自己，不帶批判的正念思考，活在當下。那麼，最後是否發現寶藏已經沒那麼重要了

《因為有黑暗，我們才能在彼此生命中靠岸》心理治療師的臨床觀照分享

曾經熱衷完美，慢慢感受不完美也是完美的一部份，缺陷是靈魂的出口。

誠實面對一件事美好及不美好的部分，比起選擇性只看美好而沾沾自喜，或被不美好的部份困擾而鬱鬱寡歡，還是相信，愛自己的人，更有機會不帶批判的接納自己的言行和思想。

深入洞穴，擁抱寶藏