自今年萬聖節後，掌櫃開始「行禪」

「什麼是行禪？」是日掌櫃被詢問

好問題

行禪就是不拘泥於步數，專注呼吸，腦袋放空，用走路靜心

有人問，我應該一天走多少步？

怎可能有一個數字，適合所有人？小朋友及長者，跟年輕人會一樣嗎？重點不是數字，而是享受過程，慢慢進步，這樣大家都樂在其中，又享受《原子習慣》說1%進步的樂趣

那開始起步，如果定一個目標步數，應該多少步？

如果適合所有人，就應該說一天走1千步，甚至500步，一星期走5天便好，開心起步。人人都聽明白，超過這步數的又開心。

如果終極目標呢？

河正宇《走路的人》全球適用，日走十萬步。對年輕人甚至運動員，也不是一蹴即就，需要《心流》式的訓練與堅持，當中有行禪的意味，即是注意呼吸，感受當下的感覺

如果為了宣傳方便簡單化成一個數字，那讓小孩與長者感覺低人一等，只會適得其反。有專家指出，長者不宜一天多於五千步，報復式運動導致受傷，而且很快會放棄，那是走路的災難，多令人痛心。用腦想一想：5000步要走約1小時，請問七十歲的長者適宜天天走2-3小時路嗎？還是推廣走路十五分鐘？

尤其當今之世，長新冠康復者眾，選擇一個合適自己的目標，因人而異

千萬別讓數字把你縛住。王爾德名言: 「世界上只有兩種悲劇，一種是一個人沒有得到他想要的，另一種是他得到了。」

沒有通往健康的運動，只有享受做運動便健康。成功只有兩步，開始第一步，然後一步接一步

有幸萬聖後放下步數，享受踏出的每一步

感恩走路，祝你開心走路，走路開心