這本書是最適合你的選擇

哈佛研究: 飽睡後有利創作, 更具創意。大家也有起床時靈光乍現的經驗

睡眠也是大腦洗澡, 排毒功能, 大腦會把beta 澱粉樣蛋白(涉及阿茲海默症)排出。睡眠有助記憶重組, 整合白天學到的, 也移除不再使用的舊記憶

而對大腦極其重要的荷爾蒙, 均在晚上製造, 細胞自我修復, 新陳代謝作用

我們一直低估這佔人生三份一時間的重要性, 睡眠, 有待了解及重新重視的活動

作者人生三十歲時決定生孩子。她的寶寶不肯睡覺, 意思是她也不能睡覺, 作為一名心理學教授, 遍尋坊間的書, 很少以證據為基礎。作為家長, 到底為何要相信這個專家而不是另一個專家。她便構想自己寫一本書, 重點是: 「我想分享自己對睡眠科學無盡的熱情」。其實, 熱情才是最重要的

作者針對不同年齡層對睡眠的需要, 寫不同的章節, 加以闡釋不同年齡對睡眠的戰略: 新生兒、學齡前、學齡、青少年、未成年、長大成人工作與休息、老年人

的確學者風範, 一個小童的睡眠習慣與特色, 怎麼可能跟老年人相題並論呢, 階段不同, 需要各異。這本書, 是從小到老的睡眠科學

睡眠是人類, 甚至生物共同的需要。(海豚會單一隻眼讓一邊腦睡覺, 白鴿走路時也可以睡著, 人類會裝睡… … )

人論如果睡眠無關重要, 那便是進化的錯誤結果。實況是天地不仁, 進化過程漫長而殘酷, 適者生存, 在大自然中容不下絲毫幸運。

生有時, 死有時… … 殺戮有時，醫治有時… … 尋找有時，失落有時 … …撕裂有時，縫補有時 … …  靜默有時，言語有時… … 爭戰有時，和好有時… …

… 醒有時, 睡有時, 夢有時… …

相對於晚安, 早安。祝你好夢

思考問題: 如果有一天, 發明了一種藥讓人不必睡眠, 可以替補一切睡眠的功能, 毫無副作用(聲稱)一天賺取多八小時工作或玩樂, 你會使用嗎? 作者和我站在同一陣線, 你呢?