「好累啊，是時候去走路」河正宇《走路的人》名言

如果你想休息，走路時不用計步數，最好不帶手機，不設路線線，不設定時間，按當天心情，愛走便走，想停就停。所以散步最好獨行

有人問，每天走多少步？有適合所有人的數目嗎？

掌櫃回話：沒有

追問：你不是曾經24小時內走十萬步嗎？你不鼓勵別人也試試嗎？

掌櫃回話：是的，參考《走路的人》，掌櫃曾以二萬為目標，每次增加一萬步，達成日走十萬步目標。但對於走路的人，不用以此為目標。只是有一個方向便好

再問：那麼如何開始？

答：以《原子習慣》一書的方法。先自己隨意隨心走一回，看步數多少，下次加1%（當然可以5%或10%），一直慢慢進步，滿足感便來了，可達成自己想要又相信的一切目標。身體有任何問題出現，當然立即見醫生

問：為何不是一天五千或一萬步？

答：千萬不要，萬萬不可。醫生已經很明確指出，長者一天不宜走路多於五千。而對於發育期的青少年，一萬步簡直是開玩笑。

基本上是「常識」，再加科學

你覺得，天氣冷了，公開每人都穿幾件衫，有意思嗎？為何是十件？

你覺得，每人每天吃幾斤菜，有意義嗎？青少年及長者會相同嗎？

又說每人應住多少呎空間，對住豪宅的富豪來說及住劏房的百姓，又有什麼感受？重點是數字如何計出來，怎可能適合所有人？

所以，大張旗鼓說所有人一天走路要到一個數字，一刀切既沒有常識，又不醫學。勉強走這數字，走的人心理上既不享受休息，又傷身。而走不到太多的長者，天天聽著這個走不到的步數，又是另種傷害。何必呢？

重點是，走路作為休息，不必計步數，隨意隨心。身心愉快，一切都好

拜托別盲從一個數字好不好

看《休息的藝術》，巧合對於推廣宣揚固定步數，所見略同，感動（見下圖）

走路，實證對身心靈健康有好處

祝願好好享受，好好走路