這個喧囂及專注力被剝奪的世代，冷靜的自信、自信的定靜，是何等珍貴

書中提供實用可行清單妙方，好好定靜，由內而外產生的自信，源於安靜的美好

人跟自己的內心對話，七成以上偏向負面。難免自我設定走向鬱結情緒，甚至把事情在自我暗示中弄成一團糟

安靜的力量，是近年最受注目的能力

我們都在黑夜中行走，而每個人都必須學會打開自己的燈～南丁格爾